Buah Untuk Diet

Buah-buahn terbaik adalah yang kaya antioksidan, vitamin dan serat. Beri dan ceri, khususnya merupakan makanan super antioksidan. Banyak buah antioksidan yang spesifik berguna bagi jaringan tubuh tertentu, sehingga merupakan nutrisi penting bagi mereka yang menjalankan program diet sehat. Hal menarik dari beragamnya pilihan buah-buahan adalah buah dapat menggantikan karbohidrat ketika tubuh menuntut hal tersebut saat konsumsi padi-padian dibatasi dengan ketat di awal program diet. Semua buah harus dicuci bersih dengan sabun ringan dan dibilas setidaknya selama satu menit.

Buah-buahan juga dapat dijadikan cemilan sehat dan bervitamin menggantikan cemilan sehari-hari Anda yang mungkin mengandung banyak kalori, garam tinggi dan zat pengawet makanan dari bahan kimia. Buah-buahan banyak mengandung serat dan vitamin alami yang mampu memberikan sensasi rasa kenyang dan mampu menunda lapar dalam jangka waktu cukup lama, hingga waktu jam makan Anda tiba. Buah-buahan juga dapat memberi sumber nutrisi dan vitamin yang dapat menjaga tubuh tetap fit dan segar.

buah untuk diet

Dengan mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan setiap hari secara teratur dan seimbang dapat membantu Anda dalam menjalankan program diet sehat sehari-hari. Berikut ini jenis buah-buahan yang dapat dijadikan sebagai buah diet sehat Anda :

1. Pepaya

Pepaya merupakan buah segala musim yang mengandung vitamin A dan C. Buah pepaya dipercaya dapa membantu memaksimalkan kerja organ lambung dalam mencerna makanan dan melancarkan kerja dari seluruh sistem metabolisme tubuh untuk mengeluarkan sisa –sisa makanan dan racun dalam tubuh melaluii feses. Selain itu dapat dijadikan sebagai buah untuk mengatasi BAB. Sehingga pepaya baik untuk menu buah diet Anda sehari-hari.

2. Apel

Apel memiliki kandungan indeks glisemik (kadar gula) yang cukup rendah. Sehingga ketika dikonsumsi apel tidak akan menaikkan atau menurunkan kadar gula darah dalam tubuh Anda. Apel juga memiliki serat yang cukup tinggi sehingg dapat membuat perut terasa kenyang.

3. Melon

Buah berdaging putih dan hijau ini merupakan buah yang sangat baik sebagai buah diet, karena melon mengandung banyak air sehingga mampu diserap tubuh dengan baik. melon dapat menentramkan lambung dan sistem pencernaan, sehingga baik pula untuk mengatasi sembelit.

4. Jambu biji merah

Buah jambu biji merah yang dikenal sebagai obat anti DBD ternyata masuk dalam buah diet sehat. Selain itu jambu biji merah ini dapat membantu melancarkan BAB. Ada baiknya dalam mengonsumsi jambu biji merah ini, biji buah dibuang, cukup dengan mengonsumsi daging buahnya saja.


>>> Pelangsing Herbal Alami Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak dan Menekan Nafsu Makan Berlebih, Untuk Pria dan Wanita! Klik Detail Disini!


This entry was posted in Buah Untuk Diet and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>