Buah Untuk Diet Sehat

Buah memang baik bagi kesehatan tubuh tidak hanya kaya akan kandung vitamin. Namun juga dapat dijadikan sebagai pelengkap dari kebutuhan energi dan asupan kandungan vitamin, mineral dan sumber energi tubuh lainnya. namun tak semua jenis baik untuk dikonsumsi. Kita harus selektif untuk mengonsumsi buah terlebih lagi jika dikonsumsi untuk diet atau menurunkan badan atau dalam masa diet karena suatu penyakit tertentu.

buah untuk diet

Banyak jenis buah yang dapat kita konsumsi selama dalam program diet sehat. Ada beberapa jenis buah yang pada umumnya dikonsumsi oleh mereka yang sedang dalam program diet sehat dengan buah diet sehat, diantaranya adalah :

1. Buah cranberry

Di dalam buah cranberry terkandung vitamin C, antioksidan, flavonoid dan antibakteri. Kandungan kalori dalam buah cranberry juga terbilang cuku rendah hanya 116 per ons. Cranberry memiliki raa yang khas yakni rasa asam sehingga dalam penyajiannya cranberry dapat ditambahkan dengan sedikit gula. Namun cranberry ini sangat cocok untuk mereka yang sedang dalam program buah diet sehat.

2. Buah apel

Apel memang sudah dikenal lamam sebagai buah yang menyegarkan, mengandung cukup air dan polifenol serta antioksidannya yang sangat baik dikonsumsi pada penderita kanker untuk mengatasi dan menghambat sel-sel kanker. Selain itu jus apel ini juga kaya akan kandung vitamin C. Serat yang terdapat pada daging buah apel juga sering dijadikan buah sehat dan diet nutrisi.

3. Buah grapefruit

Dengan kandungan rendah kalori hanya 96 kalori dengan diperkaya dengan vitamin C, likopen dan beta karoten. Grapefruit sangat cocok dijadikan sebagai buah diet sehat karena kandungan senyawa alaminya dapat tinggal lebih lama di pembuluh darah dan perut.

4. Buah anggur

Dengan kandungan 154 kalori dan mengandung resveratol dan kandungan yang terdapat di kulit anggur mampu melawan sel kanker. Kandungan vitamin C dan potasiumnya yang dimiliki kulit buah anggur juga sering dijadikan resep alami dalam pengobatan berbagai macam penyakit.

5. Buah jeruk

Jeruk merupakan buah kaya vitamin C, potasium dan folat. Dengn kandungan rendah kalori 110 kalori dalam 1 buah jeruk. Selain itu diselimuti oleh kandungan alami lainnya seperti vitamin D, dan asam lemak omega 3. Sehingga menjadikan buah jeruk ini menjadi buah sehat dalam diet sehat alami.

6. Buah delima

Mungkin sebagian besar orang tidak banyak yang tahu, jika buah delima termasuk dalam buah yang sehat dan dapat dikonsumsi sebagai buah yang mengandung antikosidan yang memiliki fungsi mematikan dan menangkal masuknya sel penyebab kanker. Delima merupakan buah sehat alami untuk diet.


>>> Pelangsing Herbal Alami Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak dan Menekan Nafsu Makan Berlebih, Untuk Pria dan Wanita! Klik Detail Disini!


This entry was posted in Buah Untuk Diet and tagged , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>