Buah Untuk Diet

Buah-buahn terbaik adalah yang kaya antioksidan, vitamin dan serat. Beri dan ceri, khususnya merupakan makanan super antioksidan. Banyak buah antioksidan yang spesifik berguna bagi jaringan tubuh tertentu, sehingga merupakan nutrisi penting bagi mereka yang menjalankan program diet sehat. Hal menarik dari beragamnya pilihan buah-buahan adalah buah dapat menggantikan karbohidrat ketika tubuh menuntut hal tersebut saat konsumsi padi-padian dibatasi dengan ketat di awal program diet. Semua buah harus dicuci bersih dengan sabun ringan dan dibilas setidaknya selama satu menit.

Buah-buahan juga dapat dijadikan cemilan sehat dan bervitamin menggantikan cemilan sehari-hari Anda yang mungkin mengandung banyak kalori, garam tinggi dan zat pengawet makanan dari bahan kimia. Buah-buahan banyak mengandung serat dan vitamin alami yang mampu memberikan sensasi rasa kenyang dan mampu menunda lapar dalam jangka waktu cukup lama, hingga waktu jam makan Anda tiba. Buah-buahan juga dapat memberi sumber nutrisi dan vitamin yang dapat menjaga tubuh tetap fit dan segar.

buah untuk diet

Dengan mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan setiap hari secara teratur dan seimbang dapat membantu Anda dalam menjalankan program diet sehat sehari-hari. Berikut ini jenis buah-buahan yang dapat dijadikan sebagai buah diet sehat Anda :

1. Pepaya

Pepaya merupakan buah segala musim yang mengandung vitamin A dan C. Buah pepaya dipercaya dapa membantu memaksimalkan kerja organ lambung dalam mencerna makanan dan melancarkan kerja dari seluruh sistem metabolisme tubuh untuk mengeluarkan sisa –sisa makanan dan racun dalam tubuh melaluii feses. Selain itu dapat dijadikan sebagai buah untuk mengatasi BAB. Sehingga pepaya baik untuk menu buah diet Anda sehari-hari.

2. Apel

Apel memiliki kandungan indeks glisemik (kadar gula) yang cukup rendah. Sehingga ketika dikonsumsi apel tidak akan menaikkan atau menurunkan kadar gula darah dalam tubuh Anda. Apel juga memiliki serat yang cukup tinggi sehingg dapat membuat perut terasa kenyang.

3. Melon

Buah berdaging putih dan hijau ini merupakan buah yang sangat baik sebagai buah diet, karena melon mengandung banyak air sehingga mampu diserap tubuh dengan baik. melon dapat menentramkan lambung dan sistem pencernaan, sehingga baik pula untuk mengatasi sembelit.

4. Jambu biji merah

Buah jambu biji merah yang dikenal sebagai obat anti DBD ternyata masuk dalam buah diet sehat. Selain itu jambu biji merah ini dapat membantu melancarkan BAB. Ada baiknya dalam mengonsumsi jambu biji merah ini, biji buah dibuang, cukup dengan mengonsumsi daging buahnya saja.

Posted in Buah Untuk Diet | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Jenis Buah Untuk Diet Cepat

Jenis buah untuk diet cepat – jenis buah untuk diet cepat adalah beberapa jenis atau macam buah yang digunakan untuk mendiet agar menjaga tubuh atau badan ideal. Memiliki berat badan yang ideal dan sempurna merupakan dambaan setiap orang. Selain buah ada juga cara diet dengan banyak berbagai macam cara.

buah-yang-cocok-untuk-diet

jenis buah untuk diet cepat

Ada yang menggunakan cara berolahraga dan ada juga ada yang menggunakan diet yang menggunakan obat. Tetapi jika menggunakan obat ini untuk mendietkan badan atau tubuh memiliki efek samping tersendiri. Untuk mendapatkan buah ini yang digunakan untuk menguruskan badan atau menurunkan berat badan mudah sekali untuk ditemukan. Dan buah ini juga memiliki harga yang cukup murah. Kemudian ada macam atau jenis buah untuk diet cepat dan ampuh.

Jenis buah untuk diet cepat 

Selain dengan pernyataan yang tertera diatas, ada beberapa macam atau jenis buah untuk diet cepat dan ampuh. Dan berikut macam buahnya adalah :

  • Dengan menggunakan buah mangga

Salah satu jenis buah untuk diet cepat adalah dengan cara memakan atau mengkonsumsi buah mangga. Cara menggunakan buah mangga ini untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara dimakan langsung dan dijus. Cara ini sangat mudah untuk digunakan dan di terapkan bagi siapa saja yang cara ini tidak ada efek sampingnya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar. Yang pada dasarnya memiliki badan atau tubuh yang ideal merupakan dambaan bagi semua orang. Selain itu khasiat lain dari buah mangga adalah bisa mengobati penyakit rematik.

  • Dengan menggunakan buah melon

Salah satu jenis buah untuk diet cepat adalah dengan menggunakan buah melon. Cara menggunakan buah melon ini untuk menguruskan badan adalah dengan cara dimakan langsung atau juga bisa dengan cara di jus. Sesuai dengan selera masing masing. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini tidak hagda efek sampingnya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar. Yang pada dasarnya memiliki badan atau tubuh yang ideal merupakan dambaan dalam setiap orang. Selain itu, khasiat lain dari buah melon adalah bisa terhindar dari serangan jantung.

  • Dengan menggunakan buah stroberi

Salah satu jenis buah untuk diet cepat adalah dengan menggunakan buah stroberi. Cara menggunakan buah stroberi ini untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara dimakan langsung atau juga bisa dengan dijus. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja, yang cara ini tidak menimbulkan efek samping dalam menggunakannya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar. Yang pada dasarnya memiliki tubuh atau badan yang ideal merupakan dambaan dalam setiap orang. Khasiat lain dari buah stroberi adalah bisa terhindar dari penyakit hipertensi.

  • Dengan menggunakan buah ceri

Salah satu jenis buah untuk diet cepat adalah dengan menggunakan buah ceri. Cara menggunakan buah ceri ini untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara dimakan langsung. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini tidak menimbulkan efek samping dalam menggunakannya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar. Yang pada dasarnya memiliki badan atau tubuh yang ideal merupakan dambaan untuk semua orang, khususnya pada perempuan. Khasiat lain dari buah ceri adalah untuk mengobati penyakit asam urat.

  • Dengan menggunakan buah pisang

Salah satu jenis buah untuk diet cepat adalah dengan cara menggunakan buah pisang. Cara menggunakan buah pisang untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara dimakan langsung atau dengan cara dijus. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini tidak menimbulkan efek samping dalam menggunakannya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar. Yang pada dasarnya memiliki bentuk tubuh atau badan yang idela merupakan dambaan dalam setipa orang. Khasiat buah pisang lainnya adalah untuk menyembuhkan penyakit diabetes.

  • Dengan menggunakan buah pepaya

Salah satu jenis buah untuk diet cepat adalah dengan menggunakan buah pepaya. Cara menggunakan buah pepaya ini untuk menguruskan badan adalah dengan cara dimakan langsung atau juga bisa dengan cara dijus. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini tidak ada efek sampingnya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan denga baik dan benar. Yang pada dasarnya memiliki bentuk tubuh atau badan yang ideal merupakan dambaan untuk semua orang. Khasiat lain dari buah pepaya adalah untuk melancarkan pencernaan.

  • Dengan menggunakan buah apel

Salah satu jenis buah untuk diet cepat adalah dengan menggunakna buah apel. Cara menggunakan buah apel ini bisa dengan cara dimakan langsung atau dijus. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini tidak ada efek sampingnya. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar. Yang pada dasarnya memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan untuk semua orang. Khasiat lain dari buah apel adalah untuk mencerahkan gigi.

Posted in Buah Untuk Diet | Tagged , , , , | Leave a comment

Jenis Buah Untuk Diet

Jenis Buah Untuk Diet  – Buah hasil alam yang di tanam, dan buah di ciptakan untuk di gunakan sebaik baik nya untuk di konsumsi. buah memiliki kandungan gizi, vitamin,banyak manfaat untuk tubuh jika di konsumsi atau di gunakan dengan cara yang baik dan benar. Salah satu manfaat buah yang paling sering di gunakan untuk diet. Diet untuk menurunkan berat badan atau untuk mengecilkan perut buncit. karena buah adalah jenis makanan yang sangat mudah untuk di cerna oleh tubuh, sehingga sangat bagus untuk melancarkan pencernaan atau metabolisme tubuh. ada banyak buah yang bisa di konsumsi untuk diet. Jenis buah untuk diet yang bagus adalah buah yang memiliki kandungan kalori yang rendah.

buah untuk diet

buah untuk diet

Jenis Buah Untuk Diet

Ada beberapa buah yang dapat di konsumsi untuk menu diet yang sedang di lakukan. Karena buah hasil alam yang alami sehingga tidak masalah untuk di konsumsi setiap hari, tetapi tidak berlebihan juga. Karena semua yang di lakukan dengan berlebihan akan menyebabkan ke sia-sian.

  • Buah stroberi

Buah stroberi di kenal dengan hasil alam dati daerah pengunungan atau dataran tinggi. sehingga jika mengunjungi tempat temapat tersebut yang akan di cari adalah buah stroberi. Stroberi juga di kenal dengan rasa yang asam dan di jus adalah pengolahan yang sering di lakukan. Buah stroberi termasuk dalam jenis buah untuk diet, sehingga jika sedang diet akan bagus untuk mengkonsumsi buah stroberi. Pemilihan stroberi yang bagus adalah yang masih segar dan memiliki warna merah cerah.

  • Buah melon

buah melon juga termasuk dalam jenis buah untuk diet. Karena melon mengandung banyak air yang bisa melancarkan pencernaan dan metabolisme tubuh. buah melon juga memiliki banyak vitamin, yang bisa menyembuhkan radang tenggorokan atau panas dalam.

  • Buah mangga

Jenis buah untuk diet selanjut nya adalah mangga yang memiliki kandungan serat yang cukup untuk melancarkan susah buang air besar dan juga bagus untuk mencegah sariawan. Karena memiliki kandungan serat yang cukup dan termasuk buah yang memiliki kandungan vitamin c yang bagus untuk mengurangi berat badan.

  • Buah apel

Vitamin A juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan atau mengatasi perut buncit. dan jika ingin mendapatkan vitamin a bisa mengkonsumsi buah apel yang merupakan jenis buah untuk diet. Apel juga memiliki kandungan serat yang tinggi.

  • Buah kiwi

Kandungan yang terdapat pada buah kiwi bagus untuk membantu untuk menurunkan berat badan, karena kiwi jenis buah untuk diet yang hanya memiliki kalori yang sedikit. Sehingga tidak akan membebankan tubuh. buah kiwi bagus untuk di jus atau di buat salat buah yang tidak kalah enak untuk di konsumsi.

  • Jeruk bali

Jeruk bali juga terkenal dengan jenis buah untuk diet. Karena jeruk bali akan membantu untuk membuat usus lebih sehat. jeruk bali juga memiliki kandungan air dan juga vitamin yang di butuhkan tubuh. makan jeruk bali bisa setiap hari dengan porsi yang tidak berlebihan.

  • Buah pepaya

Jika ingin kurus atau langsing maka bisa membeli pepaya. Karena pepaya adalah jenis buah untuk diet. Buah pepaya selain memiliki rasa yang manis dan enak, juga bisa menjadi olesan untuk perawatan tubuh. buah pepaya bisa di olah dengan cara di jus atau di potong beberapa bagian dan di berikan peran jeruk nipis, sehingga lebih segar untuk di makan.

  • Buah alpukat

Buah alpukat bisa menjadi jenis buah untuk diet karena dapat memberikan efek kenyang yang lama setelah di konsumsi sehingga sangat cocok jika ingin mengecilkan perut untuk menyediakan stok buah alpukat. Alpukat juga bisa menghaluskan kulit karena memiliki kandungan vitamin e yang cukup banyak.

  • Buah tomat

Buah tomat yang memiliki warna merah yang cerah dan bagus ini adalah buah yang bisa di gunakan untuk di konsumsi pada seseorang yang sedang menjalani program diet. Buah tomat yang berwarna merah cerah juga bisa mencegah sel yang rusak dan mengakibatkan penyakit kanker. Buah tomat di jual sangat murah karena hasil panen yang melimpah, sehingga dapat membeli buah tomat yang banyak.

Makanan Tambahan Untuk Diet

Selain buah harus mengkonsumsi makanan lain seperti protein dan serat agar tubuh tetap mendapatkan asupan gizi yang cukup. Dan tidak mengurangi energi yang di butuhkan oleh tubuh.

  • Protein

Protein dari ayam bagus untuk menjadi tambahan untuk makanan diet. Sehingga tubuh tidak kekurangan protein. Untuk mengkonsumsi ayam bisa pada bagian dada yang tidak banyak mengandung lemak jenuh yang akan menggagalkan diet. Selain ayam, protein bisa di dapatkan dari ikan atau telur yang di rebus.

  • Air putih

Walaupun telah banyak mengkonsumsi buah yang mengandung banyak air, tetapi air putih tetap harus di minum sebanyak dua liter.sehingga cukup untuk memenuhi cairan tubuh, dan juga kulit tidak menjadi kering.

  • Sayur

Walaupun sudah banyak makan buah, tetapi juga harus mengkonsumsi sayur yang cukup. Sehingga seimbang. Karena sayur juga memiliki peran penting untuk mensukseskan program diet yang sedang di jalanai.

Posted in Buah Untuk Diet | Tagged , , , , | Leave a comment

Buah Untuk Diet Cepat Kurus

Buah untuk Diet Cepat Kurus – Tahukah Anda bahwa buah dan juga makanan yang mengandung serat tinggi adalah makanan yang akan membantu mempercepat diet Anda? Bahkan kita juga sangat dianjurkan untuk selalu makan makanan buah dan juga asupan yang lain yang mengandung serat tinggi didalamnya. Dan tanpa disadari, jika keperluan dari asupan serat didalam tubuh tidak bisa tercukupi dengan baik, hal ini aan membuat sistem pembuangan atau juga sistem pencernaan mengalami gangguan.

Buah Untuk Diet Cepat Kurus

Buah Untuk Diet Cepat Kurus

Buah untuk Diet Cepat Kurus

Makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan memang perlu dikonsumsi bagi mereka yang mempunyai ukuran badan tidak ideal. Khususnya untuk Anda yang mempunyai masalah obesitas atau kelebihan berat badan. Makanan-makanan ini adalah salah satu usaha yang dilakukan unutk bisa mencapai diet sehat dan juga dalam mendapatkan ukuran berat badan ideal sehingga tidak ada komplikasi yang terjadi atau muncul akibat dari diabetes.

Buah untuk diet cepat kurus adalah :

  1. Buah alpukat
    Buah alpukat merupakan buah yang mengandung serat tinggi,karena hanya dengan mengonsumsi 2 sendok buah alpukat, maka Anda akan mendapatkan asupan 2 gram sehat. dan selain mengandung kandungan serat didalamnya, buah alpukat juga mengandung dan sangat bermanfaat dalam membantu menurunkan kolesterol tinggi dan juga bisa membantu dalam menurunkan resiko dari terjadinya penyakit jantung.
  2. Buah pir
    Buah untuk diet cepat kurus selanjutnya adalah buah pir. Buah pir mempunyai rasa yang segar serta manis, dan selain itu juga mengandung kandungan serat didalamnya yang tinggi. Buah pir yang ukuran sedang mengandung kandungan serat yang lumayan banyak yakni adalah 5,5 gram.
  3. Buah raspberri
    Buah raspberri juga merupakan salah satu buah untuk diet cepat kurus. Buah ini mengandung kandungan serat yang tinggi yang diperlukan didalam tubuh. dan selain itu, buah rapsberri juga sangat bermanfaat dalam membantu bertindak sebagai antioksidan alami.
  4. Apel merah
    Buah apel merah merupakan buah dengan serat tinggi lainnya yang mempunyai berat 100 gram mengandung kandungan serat 2gram didalamnya. Dan selain adanya kandungan serat, buah apel merah juga mengandung kandungan manfaat yang bekerja dalam membantu menstabilkan tekanan darah yang ada didalam tubuh, kulit dari buah apel yang mengandung kandungan zat pektin yang tinggi yang bisa bekerja dalam membantu membersihkan racun atau toksin didalam tubuh.
  5. Buah semangka
    Buah untuk diet cepat kurus adalah buah semangka. Buah ini terkenal mengandung kandungan banyak air didalamnya. Dan buah ini juga mengandung kandungan serat tinggi yang sangat cocok dalam membantu mencukupi kebutuhan dari asupan serat yang ada didalam tubuh. dan selain itu, kandungan lain yang ada didalam buah semangka ini adalah vitamin A serta vitamin C, kandungan magnesium fosfor serta kalium. Selain itu juga kandungan banyak zat yang bisa bekerja didalam tubuh untuk membantu meningkatkan sistem daya tahan tubuh, selain itu juga bisa membantu dalam mencegah penyakit kanker seperti penyakit kanker usus besar, dan juga terjadinya gangguan di liver atau hati.

Selain dengan mengonsumsi buah untuk diet cepat kurus, cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan melatih otak Anda supaya bisa memilih makanan sehat. Membentuk suatu kebiasaan yang baru memang bukanlah suatu hal yang bisa dilakukan. Tetapi, kebiasaan baru yang dilakukan dengan teratur dalam mengonsumsi makanan sehat akan membuat Anda terbiasa dengan hal ini. Yang pertama harus dilakukan adalah dengan melatih otak Anda untuk memilih jenis makanan yang sehat daripada makanan yang kurang sehat. Misalnya adalah jika Anda terbiasa dengan memilih minuman yang mengandung soda dibandingkan dengan minum air putih, maka hal yang harus dilakukan adalah memulai minum air putih. Dan lakukanlah seterusnya, dimulai dari suatu perubahan yang kecil untuk memilih jenis makanan sehat sampai kemudian Anda akan mulai terbiasa dengan hal tersebut.

Tips lainnya yang bisa dilakukan dalam menurunkan berat badan adalah dengan membentuk kebiasaan makan dengan porsi yang bisa terkendali. Maksudnya disini adalah jika Anda sudah tahu apa yang seharusnya Anda makan, jadi saat ini Anda harus makan makanan dengan porsi yang tepat. Keseimbangan dari memilih makanan yang sehat dan porsi makanan yang tepat akan membantu sebagai alarm otak Anda sehingga akan membantu menjalankan program diet sehat yang berguna untuk menurunkan berat badan.

Pada sebagian orang yang ingin kurus mereka menggunaka treadmill dan juga minum obat pelangsing. Tetapi, maksud dan tips untuk menurunkan berat badan disini adalah dengan melakukan cara yang alami serta dengan merubah pola hidup. Dan selain itu, Anda membutuhkan alat untuk bisa mengukur perkembangan dari penurunan berat badan. Misalnya adalah dengan menyiapkan cermin yang besar didalam kamar Anda agar Anda bisa melihat tubuh Anda sendiri dari jarak yang dekat. Dengan mengetahui bagian mana saja yang harus dikecilkan atau juga postur tubuh Anda yang sudah idal. Atau memang Anda perlu menyiapkan timbangan untuk membantu mengukur berat badan serta bisa membantu untuk mengevaluasi hasil dari cara menurunkan berat badan secara alami yang sedang Anda jalankan. Dan bukan hanya itu saja, Anda juga mungkin membutuhkan meteran agar bisa mengukur ukuran lingkar paha, perut, lengan dan juga bagian yang lain.

Buah Untuk Diet Cepat Kurus

Posted in Buah Untuk Diet | Tagged , , , , , | Leave a comment

Buah Untuk Diet Terbaik

Buah Untuk Diet Terbaik – Apakah anda salah satu orang yang sedang mencoba untuk menurunkan berata badan? Banyak orang yang mengalmi untuk menurunkan berat badan, karena ada banyak kesalahan yang di lakukan ketika melakukan program diet. Contohnya seperti ketika pagi hari tidak saranpan dan pada siang harinya makan siang dengan porsi 2 kali lipat, tentunya hal ini sangat salah. Harusnya pada pagi hari tetap sarapan namun pada porsi yang kecil sehingga pada siang hari tidak terlalu lapar.

Buah Untuk Diet Terbaik

Buah Untuk Diet Terbaik

Buah Untuk Diet

Sebenarnya jika anda ingin menurunkan berat badan tidak perlu melakukan diet ketat yang dapat menyiksa tubuh anda loh. Ada banyak sekali buah dan makanan penurun berat badan yang dapat anda konsumsi, untuk membantu menurunkan berat badan anda. sehingga diet menyiksa seperti yang banyak di lakukan oleh mereka tidak perlu anda lakukan juga.

Buah untuk diet mungkin salah satu alternatif yang dapat anda lakukan dalam program diet. Kebanyakan buah yang di makan secara berlebihan justru akan berubah menjadi lemak, sebab buah mengandung gula alami yang cepat berubah menjadi lemak bila di konsumsi dalam jumlah yang banyak. Namun ada beberapa buah untuk diet terbaik yang dapat anda pilih sebagai buah untuk diet yang dapat membantu untuk membakar lemak pada tubuh anda. Buah-buahan tentunya banyak yang menyukai karena rasa manis, karena buah memiliki  senyawa yang cukup banyak dalam penyembuhan alami, sehingga ada beberapa buah yang menarik perhatian orang-orang yang sedang melakukan penurunan berat badan.

Namun bagi anda yang sedang proses menurunkan berat badan jangan khawatir, karena sebenarnya ada beberapa buah yang dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan secara alami membakar lemak yang terdapat di dalam tubuh anda. Lalu buah apa saja sih yang dapat membantu menurunkan berat badan yang berlebih? Berikut ini akan kami berikan informasi buah untuk diet terbaik yang dapat anda  konsumsi untuk program diet anda.

Buah Untuk Diet Terbaik

Buah Kelapa

Buah Untuk Diet Terbaik

Buah Untuk Diet Terbaik

Buah kelapa adalah buah untuk diet terbaik pertama yang dapat kita gunakan untuk menurunkan berat badan. Menurut beberapa ahli buah kelapa adalah buah yang kaya akan trigliserida rantai menengah (MCFAs) yang bermanfaat dapat meningkatkan denyut hati dari metabolisme sampai 30%. Buah ini juga ternyata mampu membantu anda yang sedang dalam proses diet karena membuah perut anda tetap penuh sehingga dapat mencegah anda untuk mengkonsumsi cemilan junk food. Selain itu minyak kelapa sering digunakan untuk membantu fungsi kelenjar tiroid. Buah kelapa yang diolah menjadi minyak kelapa, santan, tepung kelapa, atau di parut semuanya mengandung MCFAs.

Buah Jeruk

Buah jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C dan kandungan inilah yang dapat menyehatkan tubuh, namun ternyata menurut hasil penelitian menunjukkan bahwa buah jeruk ini sangat baik untuk menurunkan berat badan. Salah satu studi mengatakan bahwa seorang wanita yang mengkonsumsi buah jeruk setiap hari dalam 13 minggu dapat menumpahkan hampir 2 pound, tanpa mengubah gaya hidup ataupun diet yang sedang di terapkan.

Buah Alpukat

Tidak hanya dapat melembabkan kulit kering ternyata buah ini dapat di gunakan sebagai buah untuk diet terbaik selanjutnya yang dapat membantu anda yang sedang dalam program diet, karena kandungan serat dengan omega 9 asam lemak sehat  pada buah ini dapat mempercepat konversi lemak yang terdapat pada tubuh menjadi energi serta dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh. Selain pada buah alpukat, anda juga dapat memperoleh omega 9 asam lemak sehat pada kacang macadamia, minyak zaitun dan juga buah zaitun.

Buah Lemon

Buah untuk diet efektif selanjutnya yaitu buah lemon, mengapa buah lemon? Karena buah lemon merupakan pendetoks terbaik untuk hati, selain itu buah ini juga alkalize tubuh manusia. Buah lemon mungkin memiliki rasa asam yang tidak disukai oleh kebanyakan orang, namun di balik rasanya tersebut ternyata buah lemon dalam proses yang dimetabolisme oleh tubuh  buah tersebut benar-benar alkalize jaringan dan cairan tubuh manusia. Serta untuk menjaga kesehatan hati merupakan hal yang penting dalam proses kemampuan tubuh manusia yang berfungsi untuk mencerna dan membakar lemak, sebab hati merupakan salah satu organ tubuh manusia yang bertanggung jawab untuk fungsi tersebut.

Buah Tomat

Buah untuk diet terbaik terakhir yang akan kita manfaatkan untuk proses menurunkan berat badan yaitu buah tomat. Selain buah jeruk yang mengandung vitamin C, buah tomat juga memiliki kandungan vitamin C dan lycopane firokimia yang berfungsi untuk merangsang produksi asam amino yang dikenal sebagai karnitin. Ada beberapa hasil penelitian yang menunjukkan bahwa karnitin dapat membantu untuk mempercepat kapasitas pembakaran lemak tubuh dengan sepertiga.

Nah itulah buah untuk diet terbaik yang dapat menurunkan berat badan anda, jadi buat apa melakukan diet yang menyiksa dan mengkonsumsi obat pelangsing tubuh yang belum di ketahui bahan-bahan yang digunakan itu alami atau tidak bukan. Semoga Bermanfaat !

Posted in Buah Untuk Diet | Tagged , , , , , | Leave a comment

Buah Untuk Diet Cepat

Buah Untuk Diet Cepat  – Anda ingin menurunkan berat badan namun dengan cepat dan tidak menyusahkan diri anda? cara yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan yang berguna untuk menurunkan berat badan. Buah adalah salah satu jenis makanan yang rendah kalori dan lemak namun mempunyai kandungan yang tinggi serat. Selain itu buah memiliki manfaat yang baik untuk anda yang sedang menjalani program diet. Tapi ada beberapa jeni buah yang justru sangat baik untuk menurunkan berat badan anda.

makanan untuk penderita kurang darah1

Pada sebagian orang yang sudah terbiasa dalam program menurunkan berat badan, buah adalah menu wajib ada dalam menu makanan sehat.  Namun ada bebarapa buah yang memiliki kandungan pectin dan serat yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan jenis buah-buahan lain, karena serat dan pectin adalah zat yang efektif untuk membakar lemak secara alami yang terdapat di dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Berikut Daftar Buah Untuk Diet Cepat

Buah Strawberry

Buah jenis berry seperti buah strawberry, raspberry dan juga blueberry memiliki manfaat yang sangat baik untuk membantu metabolisme tubuh. dan jenis buah berry ini bisa menetralkan racun serta materi lain yang tidak dapat dicerna secara baik oleh tubuh. buah jenis berry juga dapat membantu untuk mengurangi kolesterol jahat yang pada akhirnya dapat membantu untuk menurunkan berat badan anda.

Buah Lemon

Buah lemon juga dapat di manfaatkan untuk menurunkan berat badan anda. cara menggunakan lemon sebagai buah untuk diet cepat yaitu dengan memeras jeruk lemon, seduh air perasan jeruk lemon dengan air hangat dan tambahkan sedikit madu. Minuman air lemon ini merupakan cara terbaik yang dapat anda lakukan untuk menrunkan berat badan yang berlebihan serta membantu berat badan.

Buah Pisang

Buah pisang dikenal dengan kandungan kaya akan pati  yang bisa larut, sehingga dapat mempercepat proses pembakaran lemak. Rasa kenyang lebih lama manfaat lain dari buah pisang tersebut. Maka dari itu sebaiknya anda rajin mengkonsumsi buah pisang yang dikombinasikan dengan air putih, karena akan membuat rasa kenyang lebih lama.

Buah Apel

Buah apel adalah buah yang mengandung serat yang tinggi. Buah apel mempunyai rasa manis sehingga dapat mengurangi rasa ingin makan cemilan seperti permen. Selain itu  buah apel juga dapat membersihkan sistem yang terdapat di dalam tubuh  sehingga akan membantu untuk menurunkan berat badan anda.

Buah Jeruk

Buah jeruk merupakan buah yang mengandung banyak air, buah jeruk ialah salah satu buah yang dapat menjadi sumber energi yang baik serta dapat membantu dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Buah Kiwi

Sumber vitamin C yang baik terdapat dalam buah kiwi. Buah kiwi mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga akan membantu untuk mengurangi nafsu makan. Selain baik sebagai program diet, ternyata buah kiwi juga baik untuk pencernaan.

Buah Nanas

Nanas adalah salah satu buah yang bebas kolesterol dan lemak. Nanas juga memiliki kandungan yang kaya vitamin serat, antioksidan mineral dan beberapa nutrisi penting lainnya. Nanas sangat baik untuk mengsukseskan program diet anda, karena buah nanas ini mengandung sekitar 85% air yang akan membuat perut anda tetap kenyang dalam waktu yang cukup lama sehingga dapat mengurangi nafsu makan.

Buah Semangka

Buah semangka sama halnya dengan buah nanas, karena buah semangaka adalah buah yang bebas kolesterol dan lemak. Sebagian besar kandungan pada buah semangka adalah air yang kaya akan vitamin A dan C. Peran penting vitamin A dan C yaitu untuk mengurangi tekanan darah serta memompa energi di dalam tubuh. selain itu buah semangka juga mampu mengurangi rasa lapar lebih lama sebab kandungan volume air yang banyak.

Buah Kelapa

Apakah anda sudah mengetahui bahwa buah kelapa dapat membantu anda dalam program diet dengan lebih cepat? Buah kelapa termasuk buah-buahan yang dapat digunakan untuk proses diet yang cepat karena rasa yang manis pada buah tersebut, hal tersebut tentu akan memenuhi keinginan anda untuk menikmati makan cemilan manis. buah kelapa bisa anda konsumsi dalam beberapa bentuk, seperti minyak kelapa, air kelapa, santan, tepung kelapa. Buah kelapa memiliki kandungan dengan rangkainan triliserida yang dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh serat dapat membantu meningkatkan fungsi hati. Pada akhirnya buah kelapa akan membantu  untuk cepat menurunkan berat badan anda.

Namun kebanyakan orang mengira bahwa mengkonsumsi buah kelapa justru akan menyebabkan kegemukan, karena kelapa mengandung minyak jenuh. Justru minyak jenuh yang terkandung dalam buah kelapa berbeda dengan minyak jenuh yang terdapat pada makanan gorengan. Minyak jenuh yang terdapat di dalam buah kelapa terbuat dari sejenis asam lemak yang membuat minyak jenuh tersebut tidak bisa tersimpan di dalam tubuh manusia.

Buah Mangga

Kandungan vitamin C, 130 kalori, 3 gram serat, kalsium dan vitamin A merupakan kandungan yang terdapat pada buah mangga. Sebagai tambahannya, ternyata buah mangga mengandung sedikit lebih banyak gula yang dapat sedikit merugikan. Namun agar manfaatnya tetap terasa, tapi jangan mengkonsumsi buah mangga secara berlebihan.

Posted in Buah Untuk Diet | Leave a comment

Buah Untuk Diet Sehat

Buah memang baik bagi kesehatan tubuh tidak hanya kaya akan kandung vitamin. Namun juga dapat dijadikan sebagai pelengkap dari kebutuhan energi dan asupan kandungan vitamin, mineral dan sumber energi tubuh lainnya. namun tak semua jenis baik untuk dikonsumsi. Kita harus selektif untuk mengonsumsi buah terlebih lagi jika dikonsumsi untuk diet atau menurunkan badan atau dalam masa diet karena suatu penyakit tertentu.

buah untuk diet

Banyak jenis buah yang dapat kita konsumsi selama dalam program diet sehat. Ada beberapa jenis buah yang pada umumnya dikonsumsi oleh mereka yang sedang dalam program diet sehat dengan buah diet sehat, diantaranya adalah :

1. Buah cranberry

Di dalam buah cranberry terkandung vitamin C, antioksidan, flavonoid dan antibakteri. Kandungan kalori dalam buah cranberry juga terbilang cuku rendah hanya 116 per ons. Cranberry memiliki raa yang khas yakni rasa asam sehingga dalam penyajiannya cranberry dapat ditambahkan dengan sedikit gula. Namun cranberry ini sangat cocok untuk mereka yang sedang dalam program buah diet sehat.

2. Buah apel

Apel memang sudah dikenal lamam sebagai buah yang menyegarkan, mengandung cukup air dan polifenol serta antioksidannya yang sangat baik dikonsumsi pada penderita kanker untuk mengatasi dan menghambat sel-sel kanker. Selain itu jus apel ini juga kaya akan kandung vitamin C. Serat yang terdapat pada daging buah apel juga sering dijadikan buah sehat dan diet nutrisi.

3. Buah grapefruit

Dengan kandungan rendah kalori hanya 96 kalori dengan diperkaya dengan vitamin C, likopen dan beta karoten. Grapefruit sangat cocok dijadikan sebagai buah diet sehat karena kandungan senyawa alaminya dapat tinggal lebih lama di pembuluh darah dan perut.

4. Buah anggur

Dengan kandungan 154 kalori dan mengandung resveratol dan kandungan yang terdapat di kulit anggur mampu melawan sel kanker. Kandungan vitamin C dan potasiumnya yang dimiliki kulit buah anggur juga sering dijadikan resep alami dalam pengobatan berbagai macam penyakit.

5. Buah jeruk

Jeruk merupakan buah kaya vitamin C, potasium dan folat. Dengn kandungan rendah kalori 110 kalori dalam 1 buah jeruk. Selain itu diselimuti oleh kandungan alami lainnya seperti vitamin D, dan asam lemak omega 3. Sehingga menjadikan buah jeruk ini menjadi buah sehat dalam diet sehat alami.

6. Buah delima

Mungkin sebagian besar orang tidak banyak yang tahu, jika buah delima termasuk dalam buah yang sehat dan dapat dikonsumsi sebagai buah yang mengandung antikosidan yang memiliki fungsi mematikan dan menangkal masuknya sel penyebab kanker. Delima merupakan buah sehat alami untuk diet.

Posted in Buah Untuk Diet | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Buah Untuk Diet Kolesterol

Kata kolesterol begitu ditakuti oleh masyarakat. Tidak heran memang karena kolesterol tinggi nyaris indetik dengan penyakit jantung dan stroke. Namun, sayangnya masih banyak orang tidak memahami apa yang dimaksud dengan kolesterol itu sendiri dan pengaruhnya bagi tubuh.

Kolesterol adalah suatu bahan belemak yang terjadi secara alamiah di dalam tubuh manusia. Masyarakat biasanya memandang kolesterol dengan konotasi negatif. Padahal, sesungguhnya kolesterol tidak selalu jelek. Dari segi ilmu kimia, kolesterol merupakan senyawa lemak yang kompleks yang dihasilkan oleh tubuh dengan bermacam-macam fungsi antara lain membuat hormon seks adrenal, dan membentuk dinding sel. Disebabkan pentingnya fungsi kolesterol, tubuh membuatnya sendiri di dalam hati atau liver.

Kolesterol yang berada dalam zat makanan yang kita makan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Sejauh pemasukan ini masih seimbang dengan kebutuhan tubuh kita akan tetap sehat. Namun sangat disayangkan kebanyakan dari kita memasukkan kolesterol lebih daripada yang diperlukan, yakni dengan makan-makanan mengandung lemak yang kaya akan kolesterol. Hasilnya mudah diterka. Kadar kolesterol darah meningkat melebihi angka normal. Kelebihan tersebut bereaksi dengan zat-zat lain dan mengendap di dalam pembuluh darah arteri sehingga menyebabkan penyempitan dan pengerasan pada pembuluh darah yang disebut dengan artherosclerosis.

Menjaga dan memperhatikan selalu kadar kolesterol dalam darah merupakan agenda penting dalam kehidupan demi menjaga kesehatan dan kemampuan fungsi organ tubuh tetap berjalan dengan baik. Untuk menjaga kolesterol tetap normal, pola hidup yang sehat dan pola makan yang teratur dan seimbang merupakan hal penting.

Namun, bagaimana jika kolesterol itu berlebih di dalam darah dan tubuh kita. Untuk mengatasi dan menurunkan kolesterol tentunya kita harus merubah pola makan dan pola hidup yang baik. salah satu cara alami dalam menurunkan kolesterol adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan yang direkomendasikan khusus untuk membantu menurunkan kolesterol.

Berikut ada beberapa macam buah-buahan diet untuk membantu menurunkan kolesterol, diantaranya adalah :

1. Anggur

anggurKulit anggur mengandung phytochemical yang disebut resveratrol yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung, antikanker, dan mengandung antioksidan. Anggur juga kaya akan kandung pektin yang membantu menurunkan kolesterol dan mengatasi penyumbatan aorta.

2. Apel

Satu bauh buah-apelapel sehari menjaga tubuh dari sakit. Karena kandungan pektin dalam apel mampu menangkal ragam penyakit. Salah satunya adalah menurunkan LDL. Pektin merupakan serat makanan larut air yang banyak terdapat pada kulit apel. Dalam proses pencernaan, pektin akan mengikat kolesterol yang dapat menyubat pembuluh darah dan mengeluarkannya bersama feses. Pektin dalam apel juga dapat menaikkan kadar HDl (kolesterol baik) dalam darah ataupun tubuh.

3. Alpukat

alpukatBuah ini dikenal memiliki kadar lemak tinggi diantara buah yang lain sehingga banyak dijauhi oleh mereka yang memiliki kadar lemak tinggi dalam tubuh. Namun hal positif yang dimiliki alpukat ini, tidak membuat tubuh menjadi gemuk. Karena total kalori yang tidak terlalu tinggi dan asam lemak oelatnya dapat berkhasiat sebagai obat.

Lemak alpukat juga dapat menyeimbangkan kadar kolesterol dengan menurunkan LDL dan meningkatkan HDL. Studi yang dilakukan peneliti Australia membukitkan bahwa diet dengan kalori 20-30% dari lemak jenuh dalam alpukat lebih menurunkan jumlah kolesterol total dibandingkan diet berlemak rendah dengan kabohidrat kompleks tinggi.

Posted in Buah Untuk Diet | Tagged , , , , , , , | Leave a comment